最近では睡眠の質を向上させるマットレスの選び方が話題となっていますが、そのポイントは固すぎないものを選ぶことです。
一時期は柔らかいものよりも固いものが良いと言われることも多かったのですが、これがすぎるものは体を痛めてしまい、また寝心地もあまり良いものではありません。
適度に体が沈み込み、また反発力を持つことで寝返りを打ちやすくすることで睡眠の質を向上させることができます。
マットレス選びをする際には、自分で実際に横になってみて寝返りを軽く打つことができるものを選ぶのが良い方法です。
睡眠の質を向上させるマットレス選びのポイントを徹底解説します
